quarta-feira, 27 de janeiro de 2010

Matt Pilates (solo)

Foi no solo que Joseph Hubertus Pilates criou e aprimorou o seu método denominado Contrologia, que mais tarde foi reconhecido mundialmente com o seu nome Pilates. Inicialmente, composto de 34 Movimentos originais de onde nasceram as 500 variações praticadas hoje em dia.
Atualmente, utiliza-se de vários acessórios: colchonetes, physio-balls, elásticos, halteres, caneleiras, rolos, flex-ring entre outros.
Os exercícios executados no solo são considerados mais avançados, pois a pessoa é desafiada a sustentar o peso do seu próprio corpo e com o aditivos de outros acessórios a modalidade exige ainda mais do praticante.
O Pilates utiliza pesos que varim de ½kg a 2kg parece pouco, mas é importante salientar que os movimentos são lentos, exigindo um maior condicionamento físico da pessoa.
Outro detalhe que vale ressaltar, é quanto maior a amplitude de movimento, maior será o recrutamento das fibras musculares, realizando um trabalho mais efetivo no deliamento muscular. Esse é um diferencial importante do Pilates.

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